Важно Поговорим о...трезвости?

[Джаз]

Приветствуем всех трезвых и трезвеющих!



В этой теме мы с вами будем обсуждать разные насущные темы по профилю.

Что это и зачем?

Обмен опытом, поддержка, место, куда можно прийти, почитать, вдохновиться, успокоиться…
Конечно, мы и в других темах много обсуждаем, но там это теряется за десятками и сотнями страниц, а в копилке - все будет аккуратно собрано, и разложено по полочкам, что бы в любой момент можно было прийти и взять то, что нужно именно вам именно сейчас
​

 

[Джаз]

Первая тема , которую предлагаем вам обсудить :

Срыв. Как удержаться и не сорваться?

У всех были ситуации, когда - вот почти уже и все-таки не выпил.

Были ситуации и когда выпил.

И что-то думал, после того, как протрезвел после очередного срыва.

Принимал какие-то решения.

Расскажите, как это у вас происходит/происходило?

Как удерживались от срыва?

Как после срыва – тяжело подниматься или наоборот , легче потому что уже есть с чем сравнить?

Срыв - это ничего страшного, или это шаг назад, и не один?

Спойлер: Круиз "Трезвеем вместе"

1_1 Святые негодники
Шкипер: @Блэкшо
Участники:

1. @Tusman
2. @vikvik
3. @Ультрамарин
4. @Miay
5. @Ирэн78
6. @hilenka
7. @Katusha18
8. @Мамулечка
9. @Golden Lady
10. @Дульсинея Тобосская
11. @Solstice
12. @Ctrl+C
13. @Бадик
14. @Jobi zara
15. @Арчи85
16. @Jamaica
17. @Элен123
18. @ПобедаЯ
19. @Elis1987
20. @happy horse
21. @сюськина мать
22. @Леля Леля
23. @Началоконца
24. @Барчук
25. @Kapeks
26. @Listik
27. @Очаровашка
28. @Сими
29. @Вервера

2_1 Синяя каракатица
Шкипер: @МаргошаЯ
Участники:

1. @Оки
2. @Elenochka
3. @Фулл-хаус
4. @Белануся
5. @Tigra
6. @ReLaX
7. @Вита Бревис
8. @Коловылдра
9. @знойное утро
10. @жакетта
11. @Солнце66
12. @Осенья
13. @Турецкая Сабля
14. @Василий Семёнов
15. @Mrs.Pipetka
16. @Утра Туманная
17. @Animus
18. @Matreska
19. @Vsem Dobra
20. @Масик-расколбасик
21. @Irishaja
22. @BELieve in liberty
23. @Nicht trinken Женя
24. @Flow

3_1 Маджестик
Шкипер: @Директор
Участники:

1. @ДмитрийЧереповец
2. @Былинка
3. @RedScorpio
4. @Libero
5. @lucid dreamer
6. @Жизнь трезвой
7. @Togo
8. @Sad Panda
9. @Goodly
10. @DeN1s
11. @Хрюндель
12. @Aleksio
13. @Джо
14. @Рэмбо
15. @CabBein
16. @Majesto
17. @pechulina15
18. @Катяя
19. @Олисава
20. @Toryaska
21. @TonTon
22. @Ёшкин Кот
23. @Смок виктор
24. @Tata_
25. @Мордашка
26. @Lena_Lifelover

4_1 Хакуна Матата
Шкипер: @Dr. Feelgood
Участники:

1. @Николаич.
2. @Павлуша
3. @Соня45
4. @Красиваяя
5. @Малятко
6. @Скрю
7. @Persik_Persik
8. @Fluffy
9. @Юркосиха
10. @Остап Бендер
11. @Фёкла персиковна
12. @Сюрреалист
13. @ПростоХватит
14. @Umka5
15. @ЖдуВесну
16. @Алкаш Я
17. @Blanca
18. @Владос
19. @Willy1980
20. @Кумулятивный Бобр
21. @Термит
22. @Sanya
23. @Anolina
24. @StopMe
25. @Ирина Сибирь
26. @Панночка
27. @Сильная девочка
28. @Mushka

Списки без номерации:
1 команда
@Блэкшо
@Tusman
@vikvik
@Ультрамарин
@Miay
@Ирэн78
@hilenka
@Katusha18
@Мамулечка
@Golden Lady
@Дульсинея Тобосская
@Solstice
@Ctrl+C
@Бадик
@Jobi zara
@Арчи85
@Jamaica
@Элен123
@ПобедаЯ
@Elis1987
@happy horse
@сюськина мать
@Леля Леля
@Началоконца
@Барчук
@Kapeks
@Listik
@Очаровашка
@Сими
@Вервера

2 команда
@МаргошаЯ
@Оки
@Elenochka
@Фулл-хаус
@Белануся
@Tigra
@ReLaX
@Вита Бревис
@Коловылдра
@знойное утро
@жакетта
@Солнце66
@Осенья
@Турецкая Сабля
@Василий Семёнов
@Mrs.Pipetka
@Утра Туманная
@Animus
@Matreska
@Vsem Dobra
@Масик-расколбасик
@Irishaja
@BELieve in liberty
@Nicht trinken Женя
@Flow


3 команда
@Директор
@ДмитрийЧереповец
@Былинка
@RedScorpio
@Libero
@lucid dreamer
@Жизнь трезвой
@Togo
@Sad Panda
@Goodly
@DeN1s
@Хрюндель
@Aleksio
@Джо
@Рэмбо
@CabBein
@Majesto
@pechulina15
@Катяя
@Олисава
@Toryaska
@TonTon
@Ёшкин Кот
@Смок виктор
@Tata_
@Мордашка
@Lena_Lifelover

4 команда
@Dr. Feelgood
@Николаич.
@Павлуша
@Соня45
@Красиваяя
@Малятко
@Скрю
@Persik_Persik
@Fluffy
@Юркосиха
@Остап Бендер
@Фёкла персиковна
@Сюрреалист
@ПростоХватит
@Umka5
@ЖдуВесну
@Алкаш Я
@Blanca
@Владос
@Willy1980
@Кумулятивный Бобр
@Термит
@Sanya
@Anolina
@StopMe
@Ирина Сибирь
@Панночка
@Сильная девочка
@Mushka

 

[Джаз]

Тема срыва - актуальна не только для новичков, для "опытных" трезвенников тоже.
У меня самая яркая ситуция была на 9-м месяце трезвости.
Я уехала одна в другую страну, и в принципе планируя поездку - не то что бы допускала,а вот почти знала - буду пить.
И ничто и никто мне там не мешал бы. Какое-то странное такое чувство было. Пить не хотела - но планировала
Но я не выпила.
Пошла даже в магазин, уже стояла возле полок с любимым пивом. Но ...Почему-то не захотелось, такое равнодушие накатило , и бессмысленность этого действия.
Ну смысл? Выпить сейчас и что потом? Утром головняк, стыд, разочарование...И все равно ведь дальше пить не буду, уже ж решила.
И толку тогда от одного этого раза? Я не стану счастливее- мне и так хорошо.
Какие-то вот такие мысли пришли и я просто прошла мимо полок.
Сейчас понимаю, что это было результатом работы до ...а не в момент.
За 9 месяцев трезвости я смогла нивелировать значение алкоголя, он стал просто не нужен и не интересен.
После этого, переломного можно сказать, момента -у меня вообще легко все дальше шло и идет, алкоголь есть - где то там, или рядом, но мне пофиг - мне он не нужен и не интересен.


А как у вас было?
Было же такое, что вот собирался и планировал - но не выпил, остановился. Почему? Что помогло ?

 

[Блэкшо]

За себя могу сказать только следующее, меня от выпивки удерживает сейчас одно - ни одной проблемы моей не решится, если я выпью. Я просто стану на тот же круг, что зоопарковые пони, и все вернется на круги своя. А у меня еще шрамы на ногах не зажили с декабря.
Надо оно мне такое? Однозначно нет.

 

[Оки]

У меня со временем выработались определенные поедохранители, которые помогают сохранять трезвость.
Согласна с Блэкшо, в какой то момент приходит понимание, что как бы плохо ни было сейчас, если начать пить, по итогам станет ещё хуже.
Т.е. пить невыгодно при любых раскладах.

Второе, что меня останавливает это близкие и ребенок, держит колоссально. Не хочется портить им жизнь.
Хотя были мысли, что я поставлю сына на ноги и вот тогда.. Короче алкомышление работает, поэтому и на форуме, страхусь на будущее, я не могу в полной мере доверять себе и своему разуму.

И третий предохранитель - не оставаться наедине со своей болезнью. Мне нужны такие же люди как я, общение и мониторинг своего мышления. Которое в определенные моменты неизбежно будет тестировать на твёрдость.
Пока это все неплохо работает.

 

[Блэкшо]

И третий предохранитель - не оставаться наедине со своей болезнью. Мне нужны такие же люди как я, общение и мониторинг своего мышления. Которое в определенные моменты неизбежно будет тестировать на твёрдость.
Пока это все неплохо работает.

И возможность выговорится, когда накрывают невзгоды жизненные, чтоб поняли и не дали совет - а выпей .... и наплюй. Что говорится порой в реале, да не редко чего уж там.

 

[Mushka]

Во-первых, здравствуйте мои дорогие

Давайте постараемся сделать это место добрым и уютным, чтобы каждый мог зайти без страха и стеснения, зная, что ему здесь рады.

Во-вторых, хочу уточнить, что понятие срыва, по мнению авторитетов, применимо всё же к большому сроку трезвости, а, когда счет идет на месяцы, то это продолжение банкета. Так считают многие. Но, всё же договоримся называть здесь срывом любое употребление после перерыва, неважно какого по времени.
Потому что, по моему мнению, употребление на небольших сроках трезвости зачастую болезненнее воспринимается. У человека могут опуститься руки, появиться абсолютно неправильные мысли "я никуда не гожусь, у меня не получится" , "я всех подвел" , и тогда запустится новый цикл. У человека с большим сроком, обычно есть какой-то опыт.

В-третьих, скажу кажущуюся крамольной мысль, " не надо бояться срыва" и поясню её. Вот сейчас я пытаюсь бросить курить. Я работаю с когнитивным терапевтом, он меня направляет. И говорит, что срывы вполне возможны, но ими надо правильно воспользоваться. Извлечь опыт, чтобы не повторять его. Кроме того, когда чего-то сильно боишься, это случается. Это, конечно, спорно, но тем не менее, если есть панический страх срыва, то голова как бы программируется на это. Не надо бояться, надо учиться избегать.

На этом теория закончилась, её полно в других источниках, но то, что я написала, это и мой опыт в том числе.

В-четвертых, мой личный опыт, я напишу в отдельном посте, чтоб не так многабукафф.

 

[Жизнь трезвой]

Ой...прямо МОЯ тема!
Спасибо,что придумали такую классную вещь. А то я не очень по всяким конкурсам и поделкам. Мне бы порассуждать/почитать опыт и мнения/ поанализировать....

 

[Джаз]

Ой...прямо МОЯ тема!
Спасибо,что придумали такую классную вещь. А то я не очень по всяким конкурсам и поделкам. Мне бы порассуждать/почитать опыт и мнения/ поанализировать....

Рассказывай

 

[Белая_горячка]

Что меня удерживает от срыва. Жалко печень, очень сильно жалко. Почки тоже. Мозг мой дорогой тоже жалко травить. Похмельный синдром очень трудно стал проходить, реально с утра стала подыхать. Это по физике.
Сейчас, просохнув, открылись глаза, какая же я была дурной. Выходки, поступки, падения с моральной точки зрения, деградация личности. Глупые мысли мои и поступки меня бы угробили, если бы не несколько близких людей, которые не дали упасть ниже и помогали мне. Не хочу опять становиться такой, хочу быть хорошим, приличным человеком.

 

[Жизнь трезвой]

Рассказывай

Держусь.
Самое главное, что попав на этот форум, я поняла корень проблемы и что - это реально проблема, которую я тупо игнорировала много лет. Я закрывала глаза и прятала голову в песок.
Я вычитала, что есть "опасные" сроки, что алкоголь - это не про силу воли. А про смирение и обучении жить с ним в параллельных мирах.
Что нужно менять свое мышление, научиться думать по-другому, переигрывать алко моцк.

 

[Mushka]

Итак, мой личный опыт именно по срывам.

Мне довольно легко далась трезвость, само непитиё. И довольно непросто "работа с головой", она продолжается по сей день.

Не сравнивайте себя с другими, у кого-то сразу получилось, а у кого-то не с первой попытки.

Мы приходим сюда в разном состоянии "готовности". У кого-то еще вовсю торг, но в голове уже звоночки, что надо бы бросать. У кого-то еще теплится надежда научиться себя контролировать. А кто-то приходит в крайней степени отчаяния и безнадеги, готовый ухватиться за что угодно. Я была из последних.

Попытки бросить у меня были и до форума. Подробно вся моя история собрана и изложена в моем дневнике, в теме "Мушиная история".

Но, если откровенной тяги в начале (да и вообще никогда) у меня не было", то эмоциональные качели обязательный атрибут этого периода. У анонимных алкоголиков есть очень хорошее правило "Мы тренируем не голову, а ноги". Разумеется, понимать стоит не буквально. Не секрет, что мысли выпить зарождаются задолго до срыва, срыв - это уже ты принял решение, в этот момент удержаться практически невозможно. Что значит это правило? Научиться выходить из головы, из своего замкнутого круга мыслей. Мыслей даже не о выпивке, а о какой-то проблеме, которую ты гоняешь в своей голове по кругу, "мыслежвачку".

Как выходила из головы я? Прогулки, пела песни, танцевала дома до одури, в первые три месяца делала ремонт на кухне, хотя нефига не спец. Как умела. Потом на лоджии, разводила цветы. Главное найти, на что переключиться, на такое, что приносит хоть небольшое удовольствие. Всегда помогал физический труд, пусть даже прогенералить квартиру.

 

[Жизнь трезвой]

Но я ещё в начале своего пути. Я часто думаю не над тем, что хочу выпить, а зачем я это делала? Что мне это давало, кроме свинства, подорванного здоровья, эмоциональной неустойчивости, определьных расходов и жутчайшего похмелья с депрессией?
Но - это меня ни от чего не страхует и я тоже это понимаю.

 

[Джаз]

Главное найти, на что переключиться, на такое, что приносит хоть небольшое удовольствие.

Вот да!
Надо искать радости жизни)))
Я читала очень много и вернулась к вязанию, вязала как не в себя

 

[Mushka]

Я попозже напишу, как чуть не сорвалась на 4 годах.

 

[Джаз]

Я попозже напишу, как чуть не сорвалась на 4 годах.

Ждём

 

[Мордашка]

Меня срыв пугает безумной тягой.
Я отчётливо представляю себе возвращение этого навязчивого желания продолжить банкет.
Ты ещё только начал пить ,а в голове уже буравчик,мало, мало кайфа,мало эмоций,хочу ещё,хочу до полной отключки .
Пить каждый день нельзя -плохо скажется на здоровье,много нельзя-будет страшное похмелье,в компании неинтересно-они пьют медленно и мало...
Постоянные ненавистные ограничения,которые ломают наслаждение,не позволяют прочувствовать всю сладость опьянения на полную катушку.
Пить норму,которая не приносит желаемого эффекта,для алкоголика ненужная бесполезная затея,а пить ,так как хотелось бы,до отупения и свиноподобного состояния шаг занесённый над пропастью.
Пока алкоголик трезв,он это очень хорошо осознаёт.Ни в какое КУ настоящий ,тематически просвещённый алкаш не верит.И когда он решается на срыв,а это действительно происходит задолго до реального срыва ,то он естественно решает упороться,а не культурно отдохнуть.

 

[Белануся]

Спасибо за тему.

 

[Белануся]

Я попозже напишу, как чуть не сорвалась на 4 годах.

да, пожалуйста напиши

 

[Белануся]

Меня срыв пугает безумной тягой.
Я отчётливо представляю себе возвращение этого навязчивого желания продолжить банкет.
Ты ещё только начал пить ,а в голове уже буравчик,мало, мало кайфа,мало эмоций,хочу ещё,хочу до полной отключки .
Пить каждый день нельзя -плохо скажется на здоровье,много нельзя-будет страшное похмелье,в компании неинтересно-они пьют медленно и мало...
Постоянные ненавистные ограничения,которые ломают наслаждение,не позволяют прочувствовать всю сладость опьянения на полную катушку.
Пить норму,которая не приносит желаемого эффекта,для алкоголика ненужная бесполезная затея,а пить ,так как хотелось бы,до отупения и свиноподобного состояния шаг занесённый над пропастью.
Пока алкоголик трезв,он это очень хорошо осознаёт.Ни в какое КУ настоящий ,тематически просвещённый алкаш не верит.И когда он решается на срыв,а это действительно происходит задолго до реального срыва ,то он естественно решает упороться,а не культурно отдохнуть.

неужели у всех так, не только у меня? как с меня списаны ощущения.....