Здравствуйте. Я живу в другой стране три года. И запои бывают периодически неделю 10 дней. Максимум могла не пить два месяца. Но потом опять срыва и всегда из за стресса. Сперва пью чтобы было хорошо на душе, потом уже чтобы состояние улучшить. Нарколога вызывала в первый раз стало лучше, во второй не через клинику было ( всего три капельницы поставила от которых вообще лучше не стало) дала таблетки от которых чувствовала себя как пьяной очень сильно. Хуже стало. Здесь дорого стоят такие услуги. Сейчас опять выпила. И не знаю как выйти из этого состояния. Утром рано просыпаюсь, болит голова в голове разные мысли, отеки, давление. Как перетерпеть
Как выйти из запоя
- Автор темы Kettii
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 13 Янв 2014
- Сообщения
- 7,059
- Пол
- женский
Важно - Способы выходов из запоя
33 совета эффективной борьбы с похмельем. Так уж сложилось исторически, что наши люди пьют, ну и не всегда только воду. По той же причине иногда пьют много. И по той же причине ( так сложилось исторически, если кто забыл) иногда на пьянке мешаются все виды спиртного. И как бонус за это все...
notdrink.ru
- Регистрация
- 13 Янв 2014
- Сообщения
- 7,059
- Пол
- женский
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Регистрация
- 13 Янв 2014
- Сообщения
- 7,059
- Пол
- женский
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
- Регистрация
- 13 Янв 2014
- Сообщения
- 7,059
- Пол
- женский
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
- Регистрация
- 13 Янв 2014
- Сообщения
- 7,059
- Пол
- женский
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
- Регистрация
- 13 Янв 2014
- Сообщения
- 7,059
- Пол
- женский
Ссылка на тему для новичков, где достаточно подробно написано о нашем форуме.
- Регистрация
- 13 Янв 2014
- Сообщения
- 7,059
- Пол
- женский
- Регистрация
- 23 Июл 2023
- Сообщения
- 2,025
- Пол
- мужской
Мало информации, сколько лет, что за страна, личная жизнь …
- Регистрация
- 13 Янв 2014
- Сообщения
- 7,059
- Пол
- женский
Напиши, что и сколько пила
- Регистрация
- 23 Дек 2022
- Сообщения
- 13,223
- Пол
- женский
Зачем ты пишешь этот бред?
Польша
Мне 41. Занимаюсь спортом чтобы уйти от стресса но и конечно чтобы выглядеть хорошо. В личной жизни все сложно, мужчина есть но не хочет жениться, не знает что я пью . Он поляк , и особо не разговариваем о личном. Проводим вместе время, спортзал. Но чтобы о личном что на душе твориться не разговаривает. Он считает что каждый должен решать свои проблемы сам
- Регистрация
- 1 Июн 2017
- Сообщения
- 26,653
- Пол
- мужской
Привет.
Общение с другими алкоголиками поможет тебе перетерпеть первое время, зацепиться за трезвость.
Причем, нет необходимости сидеть только в своей теме.
Хорошо ходить в гости, общаться в других темах.
Почему унижать? Я приехала в Польшу из за мужчины. Думала встретила любовь
- Регистрация
- 23 Дек 2022
- Сообщения
- 13,223
- Пол
- женский
ТС, привет!
Ты пьешь не из-за стресса, а из-за того, что ты алкоголик, понимаешь? Соответственно, лечить нужно алкоголизм.
А пока терпеть, чай с лимоном, много воды, регидрон какой-нибудь, хотя можно и без него, перетерпишь.
Потом, когда вылезешь, начинай двигаться в сторону трезвости. Сейчас ты не в состоянии, поскольку выпила.
- Регистрация
- 10 Ноя 2022
- Сообщения
- 2,253
- Пол
- женский
Это в Польше такой менталитет? Или мужик тебе достался такой?
- Регистрация
- 1 Июн 2017
- Сообщения
- 26,653
- Пол
- мужской
Мне показалось, что у мужчины довольно здравое отношение к ситуации.
Хочется, конечно соучастия, но нужно самой.
- Регистрация
- 23 Дек 2022
- Сообщения
- 13,223
- Пол
- женский
Ну в смысле для потрахаться?
Неделю, я пью вино. И иногда пиво сладкое. Крепкий алкоголь не могу пить запах и вкус он нравится
